〈体重より正確なのは“鏡の前の自分”〉毎日、体重計に乗っては一喜一憂していませんか？その体重の減量は脂肪だけとは限りません。体重は脂肪だけではなく、骨、内蔵、筋肉、水分、老廃物など様々な重さの合計です。食事制限で減った体重の殆どが筋肉量だとすると、それは”代謝が下がっている状態”...

食べたものがすぐに脂肪になるわけではありません。脂肪として蓄えられるまで４８時間と言われています。つまり、食べ過ぎた翌日から２日間の過ごし方次第で食べ過ぎをリセットできます！

〈間食も選ぶものによってキレイになる時間となる〉

〈”良質な油”なしでは代謝アップはできない！〉『油はダイエットの敵！』と思いこんでませんか？油は付き合い方次第で、ダイエットや美肌をつくる強い味方になります。それは、”良質な油”は代謝アップ、身体をつくる細胞、肌の潤いを守る材料になるからです。　（※“良質な油”が美の条件です）

〈「食べる時間」「何を食べるか」「食べ合わせ」　がカギ！〉

〈栄養バランスを整えるカギは『食材の色』にあり〉

〈どうせ食べるなら内側からキレイになる食材で楽痩せしよう〉身体は食べ物でつくられています。どうせ食べるならキレイになる食ベものを選択して内側からの美をつくっていきましょう。美の食材は①身体の材料になるもの、②代謝を促すもの、③抗酸化作用があるものなので、毎日食べることで "美の更...

私はアロマを使ったのは、ドテラという製品が初めてでした。それまで、アロマにもそこまで興味がなかったのに、生活や人生も変わるくらいになったのはメディカルに対応したアロマだったからでした。ただのアロマだったらこれほど活用もせず使うことすらなかったと思います。【他の製品とドテラとの違い...

まず、お伝えすることは私はアロマ屋さんではありません。美と健康を土台に豊かな人生を送るお手伝いをしています。【病気になる前に病気を防ぐ生活をしてほしい】健康意識は人それぞれ違います。「あなたは健康ですか？」と聞かれると、大体の人は「健康」と答えるでしょう。それは生活するのに支障が...

”イイ香りがするもの”は好きだったけど、特別アロマが好きとかではなかった。何なら全く興味もなく、ただ”イイ香り”がするものくらいとしか思っていなかった。そんな私がアロマで生活もが変わったきっかけは、私の尊敬する方がドテラというアロマを使っていたのが出会いでした。衝撃的だったのが「...

doTERRAのアロマを使っていろんなタイプのドレッシングを作ることができます。たった一滴でフレッシュな香りで野菜の味を引き立たせ高い効能で栄養補給と究極の隠し味です♡《ドレッシングづくりに主に使うオイル》【ジンジャー】和風、中華ドレッシングのアクセントにピッタリ！血行を良く...

これから、冬に向け脂肪を蓄えやすい季節。ダイエットを決心してもなかなか食べる量を減らせなかったり、運動は続かなかったりしますよね。そんな方におすすめなのがグレープフルーツの香りを使ったダイエット法です。グレープフルーツのアロマってどんなの？